د بخورید. سف ثلاً ٧ صبح. سعی کنید روز خوبی را در مقصدتان شروع کنید. ص
بحانه را که حتماٌ در هواپیما خوردهاید، به گشت و گذار بروید و از هوای تازه و نور آفتاب لذت ببرید. خسته هستید، تا بعد زا ظهر هم ممکن هتل خستهتر شوید، ولی خودتان را سرگرم کنید که نخوابید. شب بعد از شام به رختخواب بروید. مطمئن باشید انقدر خسته هستید که تمام شب را راحت بخوابید و صبح روز بعد را، بی jet lag، عادیتر شروع کنید. روز اول بهر با کودکان • کودکان ممکن هتل در فرودگاه و هواپیما بیقرار و بداخلاق شوند. با توجه را دوست نداشته باشد و گرسنه بماند بداخلاقتر میشود. o هم در هواپیما و هم در فرودگاه کنار پنجره بن